Acqua idrogenata: cos'è e funziona?

L'acqua idrogenata è acqua normale con gas idrogeno aggiunto all'acqua. Secondo alcune fonti, l’aggiunta di gas idrogeno all’acqua ne aumenta le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. È stato pubblicizzato per la sua capacità di aumentare l'energia, rallentare il processo di invecchiamento e migliorare il recupero muscolare dopo un allenamento.

I produttori a volte vendono acqua idrogenata in bottiglia con il gas già aggiunto. È inoltre possibile acquistare compresse di acqua idrogenata. Mettine uno in un bicchiere d'acqua per aggiungere il gas.

La ricerca attuale sui benefici per la salute dell’acqua idrogenata è limitata e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

L’acqua idrogenata ha le stesse informazioni nutrizionali dell’acqua. Contiene:

Il contenuto di minerali e vitamine dell’acqua idrogenata varia a seconda del fornitore e della provenienza dell’acqua. Alcuni produttori infondono nell'acqua tracce delle seguenti vitamine e minerali:

Gli esperti ritengono che potrebbero esserci alcuni vantaggi nel bere acqua idrogenata. Ma molti non sono sicuri che siano maggiori di quelli dell'acqua normale. Rimanere idratati in generale è un ottimo modo per mantenersi in salute.

Molti esperti medici concordano sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire o verificare eventuali vantaggi dell’acqua idrogenata. Sulla base di studi preliminari, i seguenti sono potenziali benefici per la salute:

Ridurre gli effetti collaterali della radioterapia

Uno studio su 49 persone affette da cancro al fegato ha dimostrato che bere acqua ricca di idrogeno per sei settimane durante la radioterapia potrebbe migliorare la qualità della vita durante il trattamento.

Gli effetti collaterali della radioterapia includono:

Lo studio ha dimostrato che i punteggi sulla qualità della vita erano più alti nel gruppo che beveva acqua idrogenata, rispetto al gruppo placebo che consumava acqua normale. Ma sono necessari ulteriori studi.

Migliorare le prestazioni atletiche

Si dice che l'acqua idrogenata aumenti l'energia, riduca l'infiammazione e riduca i tempi di recupero dopo gli allenamenti.

Uno studio su 10 giocatori di calcio ha dimostrato che bere acqua idrogenata può ridurre l’affaticamento muscolare e il declino della funzione muscolare causato dall’esercizio. Ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Prevenzione delle malattie

L’acqua idrogenata può contenere antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a prevenire lo stress ossidativo. Questo tipo di stress deriva sia dalle normali funzioni corporee che da forze esterne, tra cui l’esposizione al sole e le sostanze chimiche industriali. Lo stress ossidativo può portare al cancro e ad altre malattie.

Questi studi preliminari suggeriscono anche che l’acqua idrogenata può essere antinfiammatoria, una qualità che può ridurre il rischio di malattie cardiache e altre malattie potenzialmente letali.

Gli esperti non credono che ci siano rischi nel bere acqua idrogenata. Ma non sono sicuri se i suoi benefici siano maggiori di quelli dell’acqua normale o dell’idratazione in generale.

Bere troppa acqua comporta il rischio di iponatriemia vitale. Ciò si verifica quando i reni non riescono a eliminare l'acqua in eccesso e il contenuto di sodio nel sangue è diluito. L’iponatriemia può essere pericolosa per la vita.

Tuttavia, è necessario bere molta acqua perché si verifichi l’iponatriemia. Di solito sono a rischio solo gli atleti che svolgono attività fisica intensa.

Se l’acqua idrogenata è fuori dalla tua fascia di prezzo, puoi ottenere la maggior parte dei benefici bevendo acqua normale. A seconda di dove vivi, potrebbe essere necessario filtrare l'acqua prima di berla.

FONTI:

American Cancer Society: "Effetti collaterali della radioterapia".

Britannica: “Acqua minerale”.

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: "Acqua, rubinetto, municipale."

ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: "Acqua minerale"

Harvard TH Chan: “Antiossidanti”.

Medicina Johns Hopkins: "Il ruolo dell'infiammazione nelle malattie cardiache".

Mayo Clinic: “Acqua: quanto dovresti bere ogni giorno?”

Ricerca sui gas medicali: "Effetti del consumo di acqua ricca di idrogeno sulla qualità della vita dei pazienti trattati con radioterapia per tumori al fegato".

Ricerca medica sul gas: "Studio pilota: effetti del consumo di acqua ricca di idrogeno sull'affaticamento muscolare causato dall'esercizio fisico intenso negli atleti d'élite".